Āsana
Da Yogapedia.it.
Le Āsana sono le posture Yoga, posizioni del corpo che lo rafforzano, ne migliorano l’equilibrio e l’elasticità. Per molti le asana sono il punto di partenza per conoscere lo Yoga e poi approfondirne la pratica con Prāṇāyāma e Meditazione.
Costituiscono il terzo passo dello Yoga secondo Patañjali.
Indice
Asana in piedi
- Ardha Chandrasana
- Ardha Uttanasana
- Ashwa Sanchalanasana
- Garudasana
- Natarajasana
- Padahastasana
- Parivrtta Trikonasana
- Parivrtta Utkatasana
- Tadasana
- Trikonasana
- Urdhva Hastasana
- Utkatasana
- Utthita Trikonasana
- Virabhadrasana
- Vrksasana
Asana da seduti
- Ardha Matsyendrasana
- Baddha Konasana
- Dandasana
- Gomukhasana
- Hanumanasana
- Janu Sirsasana
- Marichyasana
- Padmasana
- Paripurna Navasana
- Paschimottanasana
- Siddhasana
- Sukhasana
- Vajrasana
- Virasana
Asana a terra e inversioni
- Adho Mukha Svanasana
- Ardha Sirsasana
- Bitilasana
- Camatkarasana
- Chakrasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Kurmasana
- Malasana
- Marjaryasana
- Salabhasana
- Sarvangasana
- Setu Bandha Sarvangasana
- Sirsasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Ushtrasana
