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| − | Le '''Asana''' sono le posture yoga, posizioni del corpo che lo rafforzano, ne migliorano l’equilibrio e l’elasticità.
| + | #REDIRECT [[Āsana]] |
| − | Per molti le asana sono il punto di partenza per conoscere lo [[Yoga]] e poi approfondirne la pratica con [[Pranayama]] e [[Meditazione]].
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| − | Costituiscono il terzo passo dello Yoga secondo [[Patanjali]].
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| − | === Asana in piedi ===
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| − | * [[Ardha Chandrasana]]
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| − | * [[Ardha Uttanasana]]
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| − | * [[Garudasana]]
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| − | * [[Natarajasana]]
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| − | * [[Parivrtta Trikonasana]]
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| − | * [[Tadasana]]
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| − | * [[Urdhva Hastasana]]
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| − | * [[Utkatasana]]
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| − | * [[Utthita Trikonasana]]
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| − | * [[Virabhadrasana]]
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| − | * [[Vrksasana]]
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| − | === Asana da seduti ===
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| − | * [[Ardha Matsyendrasana]]
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| − | * [[Baddha Konasana]]
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| − | * [[Dandasana]]
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| − | * [[Gomukhasana]]
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| − | * [[Hanumanasana]]
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| − | * [[Janu Sirsasana]]
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| − | * [[Marichyasana]]
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| − | * [[Padmasana]]
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| − | * [[Paripurna Navasana]]
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| − | * [[Paschimottanasana]]
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| − | * [[Virasana]]
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| − | === Asana a terra ===
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| − | * [[Adho Mukha Svanasana]]
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| − | * [[Bitilasana]]
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| − | * [[Malasana]]
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| − | * [[Marjaryasana]]
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| − | * [[Salabhasana]]
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| − | * [[Setu Bandha Sarvangasana]]
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| − | * [[Urdhva Mukha Svanasana]]
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| − | === Asana sulle braccia ===
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| − | * [[Bakasana]]
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| − | * [[Bhujapidasana]]
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| − | * [[Chaturanga Dandasana]]
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| − | * [[Eka Pada Koundinyanasana]]
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| − | * [[Mayurasana]]
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| − | * [[Tittibhasana]]
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| − | === Asana "rilassanti" ===
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| − | * [[Balasana]]
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| − | * [[Savasana]]
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| − | * [[Supta Baddha Konasana]]
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| − | * [[Supta Virasana]]
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| − | === Sequenze ===
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| − | * [[Surya Namaskar]]
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