Differenze tra le versioni di "Garuda Mudra"
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Il ''mudra Garuda'' è un potente mudra da aggiungere al vostro yoga e alla pratica della meditazione. ''Garuda mudra'' è utile nel bilanciare l'energia vata nel corpo. Vata rappresentano il vento nel corpo e con questo ''mudra Garuda'' è possibile controllare il vento nel corpo. A causa del vento il corpo soffre molto, questo ''mudra'' aiuta a sentirsi meglio. | Il ''mudra Garuda'' è un potente mudra da aggiungere al vostro yoga e alla pratica della meditazione. ''Garuda mudra'' è utile nel bilanciare l'energia vata nel corpo. Vata rappresentano il vento nel corpo e con questo ''mudra Garuda'' è possibile controllare il vento nel corpo. A causa del vento il corpo soffre molto, questo ''mudra'' aiuta a sentirsi meglio. | ||
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Questo ''mudra'' attiva il flusso sanguigno e la circolazione, tonifica gli organi, ed equilibra energia su entrambi i lati del corpo, sia nella zona pelvica che al torace, tonifica e stimola. Si rilassa e allevia il dolore relativo ai reclami mestruali, disturbi di stomaco e difficoltà respiratorie. Aiuta anche le persone ad affrontare la stanchezza. | Questo ''mudra'' attiva il flusso sanguigno e la circolazione, tonifica gli organi, ed equilibra energia su entrambi i lati del corpo, sia nella zona pelvica che al torace, tonifica e stimola. Si rilassa e allevia il dolore relativo ai reclami mestruali, disturbi di stomaco e difficoltà respiratorie. Aiuta anche le persone ad affrontare la stanchezza. | ||
| − | + | == Come si fa a fare il ''mudra Garuda'' (aquila mudra)? == | |
Stringere i pollici e le mani, mano destra sulla parte superiore della mano sinistra, sulla parte inferiore dell'addome. Rimanete in questa posizione per circa 10 respiri e quindi far scorrere le mani fino al vostro ombelico. Rimani lì per altri 10 respiri. | Stringere i pollici e le mani, mano destra sulla parte superiore della mano sinistra, sulla parte inferiore dell'addome. Rimanete in questa posizione per circa 10 respiri e quindi far scorrere le mani fino al vostro ombelico. Rimani lì per altri 10 respiri. | ||
Poi mettere le mani sulla bocca dello stomaco e rimanere ancora per circa 10 respiri. Si suggerisce di farlo tre volte al giorno per 4 minuti. | Poi mettere le mani sulla bocca dello stomaco e rimanere ancora per circa 10 respiri. Si suggerisce di farlo tre volte al giorno per 4 minuti. | ||
Versione delle 16:05, 29 mar 2017
GARUDA MUDRA
Garuda Mudra simboleggia le ali di un uccello che rappresenta la libertà interiore. Nella mitologia induista Garuda ("Eagle") è conosciuto come il re degli uccelli. Egli trasporta il dio Vishnu ed è desideroso di aiutare a combattere l'umanità contro i demoni.
Il mudra Garuda è un potente mudra da aggiungere al vostro yoga e alla pratica della meditazione. Garuda mudra è utile nel bilanciare l'energia vata nel corpo. Vata rappresentano il vento nel corpo e con questo mudra Garuda è possibile controllare il vento nel corpo. A causa del vento il corpo soffre molto, questo mudra aiuta a sentirsi meglio.
Questo mudra attiva il flusso sanguigno e la circolazione, tonifica gli organi, ed equilibra energia su entrambi i lati del corpo, sia nella zona pelvica che al torace, tonifica e stimola. Si rilassa e allevia il dolore relativo ai reclami mestruali, disturbi di stomaco e difficoltà respiratorie. Aiuta anche le persone ad affrontare la stanchezza.
Come si fa a fare il mudra Garuda (aquila mudra)?
Stringere i pollici e le mani, mano destra sulla parte superiore della mano sinistra, sulla parte inferiore dell'addome. Rimanete in questa posizione per circa 10 respiri e quindi far scorrere le mani fino al vostro ombelico. Rimani lì per altri 10 respiri. Poi mettere le mani sulla bocca dello stomaco e rimanere ancora per circa 10 respiri. Si suggerisce di farlo tre volte al giorno per 4 minuti.
