Differenze tra le versioni di "Kaleshvara Mudra"
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'''KELESVARA MUDRA''' ''(Dedicato alla divinità Kalesvara, che governa il tempo)'' | '''KELESVARA MUDRA''' ''(Dedicato alla divinità Kalesvara, che governa il tempo)'' | ||
Versione attuale delle 14:05, 15 dic 2021
KELESVARA MUDRA (Dedicato alla divinità Kalesvara, che governa il tempo)
Congiungete tra loro i polpastrelli dei due medi, unite le falangi intermedie degli indici e fate combaciare la punta dei pollici. Piegate le altre dita all'interno. Puntate i pollici verso i petto e allargate i gomiti verso l'esterno. Inspirate ed espirate lentamente per 10 volte, poi osservate il vostro respiro e allungate ulteriormente la pausa dopo l'inspirazione e dopo l'espirazione.
Il Kalesvara Mudra calma il flusso di pensieri e i sentimenti agitati; più diventiamo calmi, più si allunga l'intervallo tra i pensieri. La mente diventa più chiara, facciamo nuove osservazioni su noi stessi, siamo in grado di cercare e trovare le soluzioni.
E' un Mudra che può essere usato per modificare i tratti del carattere, per favorire la memoria e la concentrazione, oppure per eliminare i comportamenti compulsivi o le assuefazioni, nel qual caso dovrebbe essere praticato almeno 10 o 20 min al giorno.
