Kaleshvara Mudra

KELESVARA MUDRA (Dedicato alla divinità Kalesvara, che governa il tempo)

Congiungete tra loro i polpastrelli dei due medi, unite le falangi intermedie degli indici e fate combaciare la punta dei pollici. Piegate le altre dita all'interno. Puntate i pollici verso i petto e allargate i gomiti verso l'esterno. Inspirate ed espirate lentamente per 10 volte, poi osservate il vostro respiro e allungate ulteriormente la pausa dopo l'inspirazione e dopo l'espirazione.

Il Kalesvara Mudra calma il flusso di pensieri e i sentimenti agitati; più diventiamo calmi, più si allunga l'intervallo tra i pensieri. La mente diventa più chiara, facciamo nuove osservazioni su noi stessi, siamo in grado di cercare e trovare le soluzioni.

E' un Mudra che può essere usato per modificare i tratti del carattere, per favorire la memoria e la concentrazione, oppure per eliminare i comportamenti compulsivi o le assuefazioni, nel qual caso dovrebbe essere praticato almeno 10 o 20 min al giorno.