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• Āsana
  * [[Pratigamana Eka Padasana]] * [[Urdhva Baddahanguliyasana]]
  10 KB (1 184 parole) - 11:52, 20 ott 2022
• Padahastasana
  ...''prasārita'' = esteso, ''eka'' = uno), chiamata anche '''Pratigamana Eka Padasana''' (''pratigamana'' = tornare indietro). Questa variante si ottiene, alzand ...Quindi si alza la gamba libera all'indietro per creare '''Pratigamana Eka Padasana'''. Di nuovo ci si concentra sia in modo fisico che in modo mentale sulla r
  12 KB (1 750 parole) - 20:22, 6 feb 2022