Yoga Vidya
Lo stile Yoga Vidya è uno stile molto popolare nelle zone tedescofone. È stato fondato da Sukadev Bretz negli anni 1990 e si sta continuamente sviluppando fino ad oggi. La base dello stile Yoga Vidya è la serie Rishikesh di Swami Sivananda. Con alcune modificazioni è stata creata la serie Yoga Vidya che viene praticata nei centri di Yoga Vidya e dagli insegnanti formati da Sukadev Bretz.
La serie Yoga Vidya
- Rilassamento iniziale in Savasana, Recitazione di un Mantra
- Pranayama: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Meditazione da seduti oppure un breve rilassamento
- Surya Namaskar (Saluto al Sole), 6-12 ripetizioni; rilassamento
- Esercizio per gli addominali, Balasana (Posizione del Bambino)
- Posizione sulla testa (Sirsasana), posizione del bambino, posizione sulle spalle (Sarvangasana)
- Aratro (Halasana), pesce (Matsyasana), posizione in avanti (Paschimottanasana), piano inclinato (Purvottanasana)
- Rilassamento da proni, cobra (Bhujangasana), locusta (Salabhasana), arco (Dhanurasana)
- Posizione del bambino, torsione seduta (Ardha Matsyendrasana)
- Il corvo (Kakasana), Estensione in avanti in piedi (Uttanasana), triangolo (Trikonasana)
- Rilassamento finale (Savasana), Meditazione, Recitazione di un Mantra
Sukadev Bretz ci tiene molto ad insegnare uno stile yoga autentico indiano, nel quale i praticanti oltre alle Asana eseguono anche Pranayama e Meditazione e vengono a conoscenza di sistemi filosofici indiani, dei vari stili dello Yoga (Raja Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana yoga) e il sottofondo etico. Sebbene in diverse città vengono fatti dei satsang (incontri amichevoli) con il canto di kirtan (canzoni devoti in lingua sanscrito) e bhajan (tradizione del canto di un maestro seguito ripetutamente dagli alunni) e cerimonie di arati, homa e puja (cerimonie religiose della tradizione indù), tutte le attività si comprendono come libere di confessioni e aperte a persone che aderiscono a qualsiasi religione.
Oltre alla serie base di Yoga Vidya, Sukadev Bretz ha creato anche altre serie particolari come la serie per il risveglio e l'armonizzazione delle energie, la serie per lo sviluppo dello spirito e della psiche, la serie per promuovere la flessibilità e la stabilità fisica, ed altre.
Tradotto da: https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Vidya_Stil
