Mudra

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Il termine Mudra può essere tradotto come "gesto" o "sigillo". E’ una certa posizione o atteggiamento che rispecchia la nostra psiche. Le Mudra sono speciali gesti delle mani e del corpo il cui scopo è quello di ridurre la dispersione di energia vitale (Prana), favorendone l’accumulo nei centri vitali; aiutano a sviluppare la concentrazione e la Meditazione, favorendo il ritiro dei sensi.

Una delle più note Mudra è Chin mudra, il "sigillo della coscienza": il pollice e l’indice sono uniti, il palmo della mano è rivolto verso l’alto, il mignolo, l’anulare e il medio sono distesi. E' la posizione tipicamente mantenuta dalle mani, mentre poggiano sulle ginocchia dello yogi in meditazione.

Le Mudra sono comuni alle tradizioni induiste e buddiste, sono usate nei rituali tantrici e nel taoismo, nelle danze classiche indiane e nel buddismo tibetano. La gestualità rituale delle mani è comune a tutte le religioni: anche nella religione cristiana, ad esempio, i fedeli si raccolgono in preghiera con le mani giunte (Atmanjali mudra).

L’Ayurveda, la medicina tradizionale indiana, attribuisce a ogni dito della mano un elemento naturale e una correlazione ai Chakra, i punti nodali che collegano i canali energetici del Prana, l’energia che scorre nel corpo. Anche la medicina cinese, che a questi canali dà il nome di meridiani, individua su ciascun dito un meridiano collegato a un organo del corpo umano.

Nello Yoga le Mudra sono dette anche chiusure e sono molto usate nella Meditazione e nel Pranayama, poiché sigillano l’energia nel corpo e ne indirizzano il flusso in una particolare direzione, per stimolare le parti del corpo coinvolte nella respirazione e per rivolgere il prana verso un particolare organo.

La pratica delle Mudra ci offre una reale opportunità per superare le continue fluttuzioni della mente da un pensiero all’altro ed ottenere la pace mentale.

Le principali Mudra

  1. Abhaya Mudra o Gesto del coraggio
  2. Agni Shakti Mudra
  3. Atmanjali Mudra o Posizione della Preghiera
  4. Apan Vayu Mudra
  5. Bastrika Mudra
  6. Bhairaya Mudra
  7. Bhrama Mudra
  8. Bhramara Mudra
  9. Buddha Mudra
  10. Buddhi Mudra o Sigillo della Chiarezza Mentale
  11. Chandra Mudra
  12. Chin Mudra o Sigillo della Conoscenza
  13. Ganesha Mudra o Stretta dell’Orso
  14. Garuda Mudra
  15. Gyan Mudra o Sigillo della Conoscenza
  16. Hakini Mudra
  17. Kaleshvara Mudra
  18. Kashyapa Mudra o Sigillo della Tartaruga
  19. Ksepana Mudra
  20. Kubera Mudra
  21. Lotus Mudra
  22. Mushti Mudra
  23. Naga Mudra
  24. Pran Mudra
  25. Purna Mudra
  26. Rishi Mudra
  27. Setu Mudra
  28. Shakti Mudra
  29. Shankh Mudra o Mudra della Conchiglia
  30. Shanmukhi Mudra
  31. Shuni Mudra o Sigillo di Pazienza
  32. Shunya Mudra
  33. Suchi Mudra
  34. Surya Mudra o Sigillo del Sole
  35. Udana Mudra
  36. Ushas Mudra o Stretta di Venere
  37. Uttarabodhi Mudra
  38. Vishnu Mudra
  39. Yoni Mudra