Differenze tra le versioni di "Yoga Vidya"
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| − | * [[Pranayama]]: [[Kapalabhati]], | + | * [[Pranayama]]: [[Kapalabhati]], [[Nadi Shodhana]], [[Meditazione]] da seduta oppure un breve rilassamento |
| − | * | + | * [[Surya Namaskar]] (Saluto al Sole), 6-12 giri; rilassamento |
| − | * Esercizio per gli addominali, | + | * Esercizio per gli addominali, [[Balasana]] (Posizione del Bambino) |
* Posizione sulla testa [[Sirsasana]], posizione del bambino, posizione sulle spalle [[Sarvangasana]] | * Posizione sulla testa [[Sirsasana]], posizione del bambino, posizione sulle spalle [[Sarvangasana]] | ||
* Aratro [[Halasana]], pesce [[Matsyasana]], posizione in avanti [[Paschimottanasana]], piano inclinato [[Purvottanasana]] | * Aratro [[Halasana]], pesce [[Matsyasana]], posizione in avanti [[Paschimottanasana]], piano inclinato [[Purvottanasana]] | ||
| − | * Rilassamento da prona, cobra | + | * Rilassamento da prona, cobra [[Bhujangasana]], locusta [[Salabhasana]], arco [[Dhanurasana]] |
* Posizione del bambino, torsione seduta [[Ardha Matsyendrasana]] | * Posizione del bambino, torsione seduta [[Ardha Matsyendrasana]] | ||
* Il corvo ''Kakasana'', Estensione in avanti in piedi ''Uttanasana'', triangolo [[Trikonasana]] | * Il corvo ''Kakasana'', Estensione in avanti in piedi ''Uttanasana'', triangolo [[Trikonasana]] | ||
Versione delle 16:27, 3 mag 2018
Lo stile Yoga Vidya è uno stile molto popolare nelle zone tedescofone. È stato fondato da Sukadev Bretz negli anni 1990 e si sta continuamente sviluppando fino ad oggi. La base dello stile Yoga Vidya è la serie Rishikesh di Swami Sivananda. Con alcune modificazioni è stata creata la serie Yoga Vidya che viene praticata nei centri di Yoga Vidya e dagli insegnanti formati da Sukadev Bretz.
La serie Yoga Vidya
- Rilassamento iniziale in Savasana, Recitazione di un Mantra
- Pranayama: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Meditazione da seduta oppure un breve rilassamento
- Surya Namaskar (Saluto al Sole), 6-12 giri; rilassamento
- Esercizio per gli addominali, Balasana (Posizione del Bambino)
- Posizione sulla testa Sirsasana, posizione del bambino, posizione sulle spalle Sarvangasana
- Aratro Halasana, pesce Matsyasana, posizione in avanti Paschimottanasana, piano inclinato Purvottanasana
- Rilassamento da prona, cobra Bhujangasana, locusta Salabhasana, arco Dhanurasana
- Posizione del bambino, torsione seduta Ardha Matsyendrasana
- Il corvo Kakasana, Estensione in avanti in piedi Uttanasana, triangolo Trikonasana
- Rilassamento finale Savasana, Meditazione, Recitazione di un Mantra
Sukadev Bretz ci tiene molto ad insegnare uno stile yoga autentico indiano, nel quale i praticanti oltre alle Asanaeseguono anche Pranayama e Meditazione e vengono a conoscenza di sistemi filosofici indiani, dei vari stili dello Yoga (Raja Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana yoga) e il sottofondo etico. Sebbene in diverse città vengono fatti dei satsang (incontri amichevoli) con il canto di kirtan (canzoni devoti in lingua sanscrito) e bhajan (tradizione del canto di un maestro seguito ripetutamente dagli alunni) e cerimonie di arati, homa e puja (cerimonie religiose della tradizione indù), tutte le attività si comprendono come libere di confessioni e aperte a persone che aderiscono a qualsiasi religione.
Oltre alla serie base di Yoga Vidya, Sukadev Bretz ha creato anche altre serie particolari come la serie per il risveglio e l'armonizzazione delle energie, la serie per lo sviluppo dello spirito e della psiche, la serie per promuovere la flessibilità e la stabilità fisica, ed altre.
Tradotto da: https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Vidya_Stil
